01.06.2023
У учащихся 9 классов сегодня первый экзамен
Учащиеся 9-х классов сдают первый экзамен!
Важно:
полноценно позавтракайте;
не стоит принимать успокоительные препараты. Они ухудшат концентрацию внимания.
придите в школу заранее;
получив задания, сконцентрируйтесь на вопросах.
если чувствуете, что подступает паника:
сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Скажите себе: «Я спокоен, и у меня всё получится»
оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали.
мысленно про себя назовите все, что видите.
представьте, что смотрите на себя в зеркало. Попробуйте расслабить мышцы вокруг глаз, губ, мышцы лба. Затем улыбнитесь – улыбка всегда снимает напряжение.
сначала выполняйте те задания, которые знаете. После возвращайтесь к сложным.
не спешите, перед тем, как сдать работу, ещё раз всё проверьте, чтобы не допустить нелепых ошибок.
Всем удачи!
Поделиться ссылкой: